Back
Next

Předvánoční trénink 2018

Předvánoční trénink 2018



Už po třetí pro Vás pořádáme předvánoční trénink. Letos zneužijeme fitness centrum House of pain, kde si společně užijeme několik typů tréninků, a hlavně si společně popřejeme krásné Vánoce. Celá akce bude probíhat v klidném předvánočním duchu, takže se nemusíte bát nějakých masochistických tréninků. Kdo bude chtít, může přinést na ochutnání nějaké to cukroví, abychom měli dostatečný zdroj sacharidů.
Na samotný závěr akce bych se rád společně přesunul buď do bazénu, a nebo do nějaké restaurace (v dotazníku vyplníte, kam byste chtěli a na základě většiny zvolíme cílenou destinaci).

Bohužel i letos jsem musel stanovit maximální kapacitu na 25 lidí. A pozor, už teď je mnoho zájemců, což mě opravdu těší a určitě si to spolu užijeme. Takže pokud máte zájem se této jedinečné akce zúčastnit, raději co nejdříve vyplňte následující dotazník (odkaz).  
Dále poprosím dát „zúčastním se" v události na FB.
Abych vyhověl co nejvíce z Vás, připravil jsem několik možností, jak si s námi užít předvánoční trénink
1) Cena za celý trénink (venkovní i vnitřní) = 250 kč. POZOR maximálně 25 lidí

2) Cena pouze venkovního cvičení = 60 kč. Žádné omezení na počet.

3) Cena pouze vnitřní = 200 kč. POZOR maximálně 25 lidí
1) 8:45 - 9:00 => Sraz ve fitku House of Pain (houseofpain.cz) Mapa: https://mapy.cz/s/2G52g

2) 9:00 -10:30 = > Venkovní trénink na běžeckém oválu
- 5 min => Rozcvička
- 15min => Kolečkové potěšení
- 15min => Kácení stromu
- 15min => Rychle přes most
- 15min => ve dvou se to lépe táhne

3) 10:30 - 11:00 => Převlečení do vnitřního oděvu a příprava tréninku

4) 11:00 - 14:00 = > vnitřní cvičení
- 21min = > silový trénink ve starém stylu
- 10min = > Papání cukrovinek
- 30 min => Klouzačka do vody
- 10min = > Papání cukrovinek
- 39min => Egypt je krásná zem
- 10min = > Papání cukrovinek
- 25min => Slast pro naše uši a úleva pro naše tělo
- 10min = > Papání cukrovinek
- 25min => Japonci to umí pořádně roztočit

5) 14:00 - 15:00 => Ukončení tréninku, převlečení a volná zábava

6) 15:00 - 16:00 = > Přesun na potréninkovou akci

Už po třetí pro Vás pořádáme předvánoční trénink. Letos zneužijeme fitness centrum House of pain, kde si společně užijeme několik typů tréninků, a hlavně si společně popřejeme krásné Vánoce. Celá akce bude probíhat v klidném předvánočním duchu, takže se nemusíte bát nějakých masochistických tréninků. Kdo bude chtít, může přinést na ochutnání nějaké to cukroví, abychom měli dostatečný zdroj sacharidů.

Na samotný závěr akce bych se rád společně přesunul buď do bazénu, a nebo do nějaké restaurace (v dotazníku vyplníte, kam byste chtěli a na základě většiny zvolíme cílenou destinaci).

Bohužel i letos jsem musel stanovit maximální kapacitu na 25 lidí. A pozor, už teď je mnoho zájemců, což mě opravdu těší a určitě si to spolu užijeme. Takže pokud máte zájem se této jedinečné akce zúčastnit, raději co nejdříve vyplňte následující dotazník (odkaz).  
Dále poprosím dát „zúčastním se" v události na FB.

Abych vyhověl co nejvíce z Vás, připravil jsem několik možností, jak si s námi užít předvánoční trénink
1) Cena za celý trénink (venkovní i vnitřní) = 250 kč. POZOR maximálně 25 lidí

2) Cena pouze venkovního cvičení = 60 kč. Žádné omezení na počet.

3) Cena pouze vnitřní = 200 kč. POZOR maximálně 25 lidí

1) 8:45 - 9:00 => Sraz ve fitku House of Pain (houseofpain.cz) Mapa: https://mapy.cz/s/2G52g

2) 9:00 -10:30 = > Venkovní trénink na běžeckém oválu
- 5 min => Rozcvička
- 15min => Kolečkové potěšení
- 15min => Kácení stromu
- 15min => Rychle přes most
- 15min => ve dvou se to lépe táhne

3) 10:30 - 11:00 => Převlečení do vnitřního oděvu a příprava tréninku

4) 11:00 - 14:00 = > vnitřní cvičení
- 21min = > silový trénink ve starém stylu
- 10min = > Papání cukrovinek
- 30 min => Klouzačka do vody
- 10min = > Papání cukrovinek
- 39min => Egypt je krásná zem
- 10min = > Papání cukrovinek
- 25min => Slast pro naše uši a úleva pro naše tělo
- 10min = > Papání cukrovinek
- 25min => Japonci to umí pořádně roztočit

5) 14:00 - 15:00 => Ukončení tréninku, převlečení a volná zábava

6) 15:00 - 16:00 = > Přesun na potréninkovou akci