Kuřecí na kari s brokolicí a kokosovým mlékem

Kuřecí na kari s brokolicí a kokosovým mlékem

Kuřecí na kari s brokolicí a kokosovým mlékem

Oběd

Oblíbený

Čas na přípravu:

10 min

Čas na vaření:

20 min

Obtížnost:

středně

Počet porcí:

2
Kalorie: 116 kcal
Sacharidy: 19 g
Bílkoviny: 7 g
Tuky: 1 g​
Kuřecí na kari s brokolicí a kokosovým mlékem

Instrukce

  • Nadrobno nakrájenou cibuli osmažíme na oleji, přidáme prolisovaný česnek a osmažíme dozlatova.
  • Kuřecí prsa nakrájíme na malé kousky a přidáme do pánve.
  • Poté, co je maso ze všech stran opečené, zalejeme směs vodou tak, aby se maso mohlo dusit.
  • Mezitím si nakrájíme brokolici na malé kousky a přidáme do pánve společně s kurkumou, kari kořením a kokosovým mlékem.
  • Celou směs dusíme do doby, než je maso s brokolicí měkké.
  • Nakonec dochutíme solí a pepřem. Pokrm podáváme s uvařenou rýží.

Ingredience

Omáčka

  • 200 g kuřecích prsou
  • 150 ml kokosového mléka
  • 1 ks menší cibule
  • 400 g brokolice
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička kurkumy
  • 2 lžičky kari
  • Sůl, pepř

Příloha

  • 200 g rýže

Jezte cokoliv bez výčitek!

PORCE JÍDLA JE VYPOČÍTANÁ
NA VÁŠ POŽADOVANÝ PŘÍJEM

Pro zobrazení receptu na míru je nutné mít aktivní členství (více info). Jednoduše si zvolte jeden z balíčku a vařte s chutí.- (VYBRAT BALÍČEK)

Chcete pro redukci hmotnosti udělat maximum? S našim fitness balíčkem Buď fit, kde získáte redukční jídelníček na 2 měsíce a přístup k členství na tři měsíce, kde například najdete víc, než 160 tréninkových videí a spousty měsíčních tréninkových plánů. Více informací k fitness balíčku najdete ZDE.

Diskuze

Scroll to Top