REDUKČNÍ JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Hubněte s úsměvem a bez hladovění!

Redukční jídelníček na 2 měsíce

oblíbená dieta, s kterou už zredukovalo tuk desítky lidi!

Redukce tuku není jen o jídelníčku!

Ze své vlastní zkušenosti vím, jak je redukce váhy těžká a náročná, je to dlouhý proces. I já jsem si jednoho dne řekl před zrcadlem „a dost“, rozhodl jsem se změnit svou postavu a vůbec životní styl a věřte, je to již několik let a vím, že už to tak zůstane. Zdravý nový styl mi prostě vyhovuje a rád bych tuto cestu ukázal i Vám. Je jasné, že pouze napsaný jídelníček nemusí být dostačující a pro mnoho z Vás je to, jak se říká „španělská vesnice“. Proto jsem tady pro Vás a velice rád Vám odpovím na všechny Vaše dotazy, a to i po skončení tohoto 60denního redukčního jídelníčku, protože redukce není jen na 2 měsíce, ale to už určitě víte. Své dotazy můžete posílat na můj WhatsApp, FB, nebo e-mail. Kontakt na mě najdete ZDE.

REDUKČNÍ JÍDELNÍČEK

OD NÁS ZÍSKÁTE MNOHEM VÍC!
Přátelskou a profesionální konzultaci a to i po skončení jídelníčku
Přístup k receptům, které se automaticky přepočítávají
Manuál, jak má vypadat zdravý talíř
Redukční jídelníček na 2 měsíce
Přehledný redukční deníček
Doporučený tréninkový plán
Užitečné fitness aplikace
Zhubnout bez diety

Už jsme pro vás vytvořili přes 400 Jídelníčků!

Přidejte se k desítkám spokojených klientů, kteří drželi tento redukční jídelníček a dosáhli svého cíle.

Zhubnout bez diety

Vaše výsledky
jsou úžasné!

Společně jsme už shodili přes 3000 kg. Máme radost, jak Vám tento redukční jídelníček pomáhá plnit Váš cíl.

Zhubnout bez diety

Každý klient
je pro nás důležitý!

Děkujeme za Vaše zpětné vazby, které nám dělají obrovskou radost. A nesmírně si vážíme Vašeho doporučení!

Práce je nám koníčkem

Vkládáme do ní srdce a pracujeme s rozumem

  • Super přátelský přístup, trénink je vždy postavený tak aby vám ideálně vyhovoval. 👍💪

    thumb Dominik Paur
    03/02/2022
  • S Petrem cvičíme už víc než 3 roky, hlavně kvůli synovi, který hraje fotbal. Oceňuji dochvilnost, férové jednání - domluvené termíny vždy platily. Každou hodinu se nám Petr plně věnuje!... Více

    thumb Zuzana Rigoci
    04/02/2022
  • Díky Petrovi jsem se za sebe přestal po 30 letech stydět. Víc snad netřeba dodávat 😀

    thumb Martin Šlajchrt
    04/02/2022
  • Já jsem se cvičením naprosto spokojená. Po15 měsících onkologické léčby se opět vracím k Petrovi cvičit. Cvičení mi přizpůsobí k mým schopnostem, abych nezatěžovala partie které nemohu namáhat. Ale nejlepší... Více

    thumb Šárka Opatová
    02/02/2022
  • Chcete pro sebe něco udělat? Zdravé jíst, zhubnout nebo cvičit a zároveň aby Vás to finančně nepoložilo? Pak jste na správné adrese. Doporučuji z osobní zkušenosti. Ideální i pro... Více

    thumb Majkl Bigboss
    22/11/2021
  • Super přístup, bezva hodiny nikdy není nuda. Petr umí motivovat, pokaždé odcházím s lepší náladou a vždy se těším na další hodinu 👍

    thumb Andrea Hrdinová
    03/02/2022
  • Tréninky vždy velice pěkně připravené na posílení celého těla. Ten kdo potřebuje shodit nějaké to kilo nebo se jen udržet v kondici, tak bude určitě velice spokojený. Pro ty co... Více

    thumb Ondrej Suk
    08/02/2022
  • S Petrem alias Ducháčkem jsou skvělé kruhové tréninky, kde každý sundá přebytečné tuky a vyleje si hromadu endorfynů. Malá pohodová parta lidí a super atmosféra, jak pro začátečníky, tak pokročilé.... Více

    thumb Roman Pinkava
    03/02/2022
  • Se sestrou na soukromé hodiny chodíme už nějakou dobu a i za ni mohu říct, že jsem velice spokojené. Trénink je plný zábavy, motivace a potu.😄

    thumb Tereza Kraslová
    30/03/2022
  • Úžasný přístup, super atmosféra. Nikdy není nuda a stále je sranda. Pokaždé se na další cvičení těším, jídelníček po kterém není hlad, přizpůsobeny co jim, nehladovim a kg jdou dolů. Podpora... Více

    thumb Gabriela Suchá
    02/02/2022

Jak redukční jídelníček vypadá?

Volba počtu porcí jídel – každý klient si může zvolit počet jídel (3 nebo 5 porcí).
Běžně dostupné suroviny – v jídelníčku NEnajdete nějaké zbytečné a drahé potraviny.
Velká flexibilita – potraviny v jídelníčku se dají rychle nahradit za jinou.
Velká pestrost jídel – nemusíte jíst, na co nemáte zrovna chuť.
NEJSOU NUTNÉ ŽÁDNÉ DOPLŇKY STRAVY

Co je u redukčního jídelníčku důležité?

Při spalování tuku je nutné manipulovat s poměrem základních makroživin, a to jsou bílkoviny, tuky a sacharidy.

Bílkoviny – jsou nejdůležitějšími stavebními kameny našeho těla a to nejen pro svaly.
Tuky – ve výživě mají nepostradatelnou úlohu a jejich extrémní omezování je zdravotně spíše kontraproduktivní. Tuky představují prostředí pro rozpouštění vitamínů A, D, E, K dále jsou zdrojem nezbytných esenciálních mastných kyselin. Bez tuků by v těle nemohly vznikat důležité hormony.
Sacharidy – Nejvýznamnější úlohou sacharidů je jejich energetická funkce. Slouží jako pohotový zdroj energie (glukóza), i jako zásoba energie pro případ náhlé potřeby organismu (svalový a jaterní glykogen). Sacharidy jsou hlavní živinou jídelníčku sportovce.
Redukční jídelníček

Jak si redukční jídelníček objednat?

Objednejte si redukční jídelníček z pohodlí domova a už zítra hubněte!

Abychom vytvořili jídelníček přesně podle vašich představ, je nutné vyplnit jednoduchý formulář. V tomto formuláři si můžete vybrat jídla, která nechcete, aby jídelníček obsahoval a další potřebné informace. Údaje v jídelníčku slouží POUZE k vytvoření jídelníčku a nebudou dále používaná.
Odkaz na formulář je zde – Vyplnit formulář
Dále už jen provést nákup redukčního jídelníčku v našem obchodu.
Pro nákup klikněte na tento odkaz: KOUPIT redukční jídelníček.

Proč zvolit tento redukční jídelníček:

  • Efektivně budujete svalovou tkáň
  • Účinné redukování tuku
  • Zaručené snížení hmotnosti
  • Velká flexibilita v jídle

Pro koho není redukční jídelníček:

  • Lidi trpící astmatickými záchvaty
  • Ženy, které jsou těhotné anebo se snaží otěhotnět
  • Nemocní lidé – Lidé s nemocemi trávicího ústrojí, ledvin, žlučníku, jater a lidé, kteří mají zdravotní problémy typu: cukrovka, nemoci srdce apod.
  • Diabetici

Jak sestavujeme redukční jídelníček?

UDRŽITELNĚ

Nejedná se o dietu v tom smyslu, jak to všichni známe. Jedná se o redukční program, který poskytne Vašemu tělu vše potřebné, a přitom budete redukovat přebytečný tuk.

PRO VÁS

Jídla si vyberete sami a já Vám nastavíme správnou hmotnost surovin, kterou je třeba při redukci dodržovat.

REALISTICKY

Vím, jak těžké je najít si čas k přípravě zdravého jídla. Tento program nabízí recepty, které jsou jednoduché a časově nenáročné.

Jak postupovat při držení redukčního jídelníčku

I dobré načasování, je klíčem k úspěšnému držení jídelníčku. A proto velice doporučujeme si jídelníček naplánovat na termín, kdy neplánujeme velké akce či dovolenou, protože pravděpodobně bychom držení jídelníčku porušili a to není dobrý začátek.
Před samotným držení jídelníčku, doporučujeme vyřadit ze svého dosavadního jídelníčku nezdravá jídla a sladké pití a to aspoň dva dny, před zahájením držení redukčního jídelníčku.
Během držení jídelníčku se snažte opravdu aspoň týden své porce vážit a váhu si spojovat například s nějakou rychlou „měrkou“. Například jedna polévková lžíce ovesných vloček je právě 15g. Pokud kupujete stejnou krájenou šunku, tak si můžete zvážit plátek a už víte, kolik plátku si vždy můžete dát. Velice vám to urychlí přípravu jídel.
A co dělat po dokončení jídelníčku? Věříme, že vám jídelníček ukázal, jaká jídla bychom ve svém jídelníčku neměli mít a jak velké porce bychom měli jíst. Poslední fáze jídelníčku je “stabilizační”, která vám zaručeně pomůže k návratu k vaší normální stravě. A ze zkušeností víme, že právě tuto část jídelníčku využívají lidé i po skončení redukčního plánu.
Nebo můžete využít naše recepty, které automaticky přepočítávají suroviny na váš potřebný příjem. Pro tuto funkci je nutné mít aktivní členství. Více o členství si můžete přečíst ZDE

Ukázka redukčního jídelníčku

Extrémní diety se nedají dlouhodobě držet a po jejich ukončení se nadváha opět vrátí zpět (JOJO efekt). Sacharidové vlny od nás Vám ukážou, jak se dá dlouhodobě stravovat, aniž byste se museli extrémně omezovat. Pokud se začnete opět stravovat nezdravě, získáte svou starou váhu zpět. Proto je nutné se naučit vnímat své tělo a vybírat si potraviny, které tělo vyžaduje. Při extrémních dietách sice zhubnete rychleji, ale ne dlouhodobě. Nevěřte na zázračné diety, které vám slibují nesmyslnou redukci za krátký čas.

Sledujte nás 🙂
facebook
instagram
youtube
youtube

Redukční jídelníček

Přejít na začátek