Vepřová panenka s hrachovou kaší

Vepřová panenka s hrachovou kaší

Vepřová panenka s hrachovou kaší

Oběd, večeře

Oblíbený

Čas na přípravu:

10 min

Čas na vaření:

20 min

Obtížnost:

středně

Počet porcí:

3
Kalorie: 185 kcal
Sacharidy: 15 g
Bílkoviny: 21 g
Tuky: 4 g​
Vepřová panenka s hrachovou kaší

Instrukce

  • Maso omyjeme, posolíme a opepříme.
  • Propláchnutý a osolený hrách zalijeme vodou a vaříme podle návodu do chvíle, než z toho vznikne kaše (jestliže kaši budeme chtít mít jemnější, rozmixujeme uvařených hrách. Nakonec osolíme a opepříme dle chuti.
  • Než se uvaří hrách, dáme se do přípravy masa. Rozehřejeme troubu na 190 °C. Panenku zprudka opečeme na pánvi ze všech stran, aby se maso zatáhlo.
  • Jakmile máme maso opečené, vložíme ho do pekáče, podlijeme trochou vody a pečeme cca 15-20 min.
  • Upečené maso podáváme s hrachovou kaší.

Ingredience

Vepřová panenka

  • 600 g vepřové panenky
  • ½ lžičky kari koření
  • řepkový olej (2 ml)
  • Sůl, pepř, petržel

Příloha

  • 250 g žlutého hráchu

Jezte cokoliv bez výčitek!

PORCE JÍDLA JE VYPOČÍTANÁ
NA VÁŠ POŽADOVANÝ PŘÍJEM

Pro zobrazení receptu na míru je nutné mít aktivní členství (více info). Jednoduše si zvolte jeden z balíčku a vařte s chutí.- (VYBRAT BALÍČEK)

Chcete pro redukci hmotnosti udělat maximum? S našim fitness balíčkem Buď fit, kde získáte redukční jídelníček na 2 měsíce a přístup k členství na tři měsíce, kde například najdete víc, než 160 tréninkových videí a spousty měsíčních tréninkových plánů. Více informací k fitness balíčku najdete ZDE.

Diskuze

Scroll to Top